Самая большая радость для родителей – это видеть своего ребёнка здоровым. Чтобы ребёнок рос здоровым, физически развитым и крепким, имеющим хороший аппетит, полноценный сон необходимо соблюдать режим дня – это важнейшее условие для правильного воспитания.

Режим – это чередование различных видов деятельности, сна, еды и отдыха. Еда, прогулка, непосредственно образовательная деятельность, сон – должны проводиться в определённой последовательности. Правильный распорядок дня способствует полноценному развитию детского организма.

Режим дня соответствующий возрастным возможностям ребёнка укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность для успешной разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

В первые три года жизни ребёнка работоспособность его нервной системы постоянно изменяется, что обусловливает смену режима дня ребёнка в различные периоды его жизни. При несоблюдении режима дня для ребёнка могут возникнуть такие последствия: плаксивость, раздражительность, нестабильность психоэмоционального состояния, отклонения в развитии, трудности с приучением к распорядку детского сада.

Режим дня в детском саду организован в соответствии с нормами СанПиНа. Его планируют таким образом, чтобы малыши смогли чередовать активную деятельность со спокойной и имели достаточно времени и на прогулку, и на принятие пищи, и на здоровый сон. Рекомендуется дома придерживаться того режима дня, который установлен в детском саду. У ребёнка, который привыкает к режиму, заранее настраивается на новую деятельность, день проходит более плодотворно и эффективно. Дети, которые соблюдают режим дня, имеют более устойчивую психику и меньше склонны к вирусным заболеваниям.

Режим дня способствует развитию ребёнка и приучает его к дисциплине. Для того чтобы режим превратился в привычку, родители должны не только учить этому ребёнка, но и сами соблюдать и показывать пользу режима, на собственном примере.

Нервная система малыша очень чувствительна к различным воздействиям окружающей среды. Дети быстро устают и поэтому нуждаются в отдыхе. Главный вид отдыха – сон. Продолжительность сна для детей младшего дошкольного возраста составляет от 12 ч 50 мин (это ночной сон, примерно 10ч 30 мин, и дневной около 2ч 20мин).

Чередование бодрствования и сна способствует нормальной психической деятельности.

Утром, после завтрака, детям отводится специальное время для занятий (9.00 – 9.30). Длительность и количество занятий зависят от возрастных показателей. Между занятиями обязательны перерывы. Для детей первой младшей группы проводятся 2 занятия по 10 мин., одно в первой половине дня, а второе после дневного сна.

В режиме дня надо предусмотрено время для прогулок и игр.

Обязательны ежедневные прогулки, которые организуются 2 раза в день, в первую половину дня (10.00 – 11.40) и во второй половине дня, после ужина в зависимости от погодных условий.

Длительность дневной прогулки составляет в тёплый период года не менее 2 часов, в холодное время 1ч 40мин.

При составлении режима дня учитывается и время года. Так, в летний период увеличивается время для пребывания детей на свежем воздухе, увеличивается время для игр и сна.

После прогулки обед 12.00 – 12.30

Соблюдайте интервалы между приёмами пищи 3,5 - 4 часа. Не допускайте перекусов (печенье, конфеты, сладости, газировка). При несоблюдении интервалов нарушается нормальная желудочная секреция, снижается аппетит.

Сон в определенные часы суток в чистой отдельной постели, в свободном ночном белье восстанавливает затраченную за день энергию.

Малыши отправляются спать не позднее 12. 30 – 12.40.

Время подъёма 15.00, после чего следует, одевание, умывание.

Перед ужином у малышей проходит второе занятие, а в 16.00 дети ужинают.

После ужина у детей самостоятельная игровая деятельность, а педагог проводит индивидуальную работу с отдельными детьми.

После этого постепенный уход домой.

Дома родителям рекомендуется: вечерняя прогулка детей 1-1.30 часа,

Ужин: 18.00

с 19.00 до 20.00 –совместная деятельность с родителями;

20.00- 20.30: подготовка ко сну, сон.

Перед сном с ребёнком необходимо поиграть в спокойные развивающие игры или игры малой подвижности, чтобы малыш мог настроиться на сон.

Режим ребенка зависит от родителей:

· Живите по времени, не отступайте от режима без крайней необходимости. Ребенок может перевозбудиться и пропустит послеобеденный сон. Хорошо настроиться на сон помогает постоянный ритуал: переодевание в пижаму, высаживание нагоршок, любимая игрушка на подушке, колыбельная песня, или сказка.

· Когда ребенок проснулся, постарайтесь, чтобы он не валялся и не играл в постели. Иногда, особенно в выходные, родители спят дольше обычного и график ребенка из-за этого ломается. Это неправильно. Надо принять важное правило: вся семья живет по графику, а не только малыш. В таком случае включается в работу принудительная синхронизация – биоритмы ребенка подстраиваются под график жизни взрослых членов семьи. И в самом деле, жить в одном биоритме и означает быть семьей.

Стоит обратить внимание на то, чтобы обстановка вокруг была привычной, укладывать ребенка надо приблизительно в одно и то же время, не стоит отходить от обычного ритуала подготовки ко сну. Наберитесь терпения, так как до трех лет малышу требуется час для того, чтобы заснуть.

Ребенку будет намного легчеадаптироваться к детскому саду, если домашний и детсадовский режим будут совпадать. Поэтому как можно раньше начните приучать ребенка жить по такому жераспорядку дня, как вдетском саду.

Если ваш ребёнок не ходит в детский садик и остается дома, то вариаций дня может быть множество. Так или иначе, график дня ребенка делится на две части: «до обеда» и «после обеда». В дообеденное время ребенку полезно поиграть в активные развивающие игры, а после обеда мы рекомендуем вам почитать книги, посмотреть мультфильмы или детские передачи. Вечернее время лучше всего отвести для общения ребёнка с родителями: в этом возрасте потребность ребёнка в общении с мамой и папой очень велика.

Родителям необходимо дома в выходные дни следить за тем, чтобы режим не отличался от режима детского сада, ставшего для ребёнка привычным. Еслиже ребёнок не посещает детский сад, то дома необходимо соблюдать строгий режим.

Уважаемые родители рекомендуем Вам придерживаться в выходные и праздничные дни режима дня установленного в детском саду.